大津を代表するゆるキャラ”おおつ光ルくん”が、おうちでできる簡単な運動「おおつ光ルくん体操」を動画で紹介してくれています。

ナレーション・字幕付きで誰でも行える簡単な運動。この機会にチャレンジしてみましょう！

「おおつ光ルくん体操」をやってみよう♪

「おおつ光ルくん体操」には、2種類の運動があります。

1つ目は、ストレッチ運動です。身体の部位ごとにストレッチを行っていきます。

イスに座ったままできる運動のため、介護予防の運動としても使えそうですね。

普段動かしてなかったところをほぐしたり、肩こりなどを解消したりといった効果も期待できそうです。

2つ目はリズム運動です。

こちらもストレッチ運動同様、イスに座ったまま行うことができます。

リズムに合わせて進める運動なので、楽しくあっという間に終わってしまいますよ！

参考リンク:大津市役所公式サイト>自宅でできる体操のご紹介

「身体を動かす機会が減ってしまった」「家でカンタンに続けられる運動を探していた」という方は、ぜひおおつ光ルくん体操を試してみてくださいね！

（ご自身の体調や体力に合わせつつ、無理のない運動をお願いします）

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