運動不足解消のために、または健康増進のために、何かしないとと思っている方もおられるのではないでしょうか？

まさに私がそうでした。

とはいえ、何かを新しく始めるのも億くうです。近場のトレーニングジムも月謝制の所が多い。仕事が忙しいときは、あまり行くことができないのに、月謝制はハードルが高いなと思っていました。

どうしようと焦っていたところ、利用料金が１回利用するごとに５００円！（※初回のみ３０００円）のトレーニングジム「アスリード整骨院」を見つけました！

滋賀県甲賀市の「アスリード整骨院」は、整骨院とトレーニング施設が一つになった施設です。実際にトレーニングし、施設の様子をレポートします。

トレーニングジムは「アスリード整骨院」の２階！　駐車場は？

トレーニングジムは、「アスリード整骨院」の２階になります。車で来られる方は、「アスリード整骨院」の駐車場に停めてください。８台ほど停められます。

住所：滋賀県甲賀市水口町北脇１５１１　場所は柏木公民館の近くになります。

「アスリード整骨院」のトレーニングジムとは？実際に体験！

気になるトレーニングジムを見つけたものの、出不精の私は、それ以上の行動を起こしませんでした。しかし体を動かしてみないことには始まらない。思い切ってジムに連絡を取ったのは２０１９年２月の末のことでした。

受付の様子です。名前を受付で記帳してから、２階に上がります。

２階の様子です。初回は、トレーナーとの面談になります。スポーツ経験の有無などを確認された後、何を目的にトレーニングを行うか話し合います。私は肩こりと腰痛の改善、体力アップを目標にすることを伝え、トレーニングメニュー（仮）を作ってもらいました。

※初回のみ、登録料とトレーニングメニュー作成料を合わせて３０００円かかります。

２階の様子、その２。更衣室で動きやすい服装に着替えたあとは、鍵付きのロッカーに貴重品を保管します。

できあがったトレーニングメニュー（仮）を基に、トレーナーと一緒にトレーニングマシンを巡ります。マシンの設定を変えながら、どの程度の負荷が最適か探します。

負荷の設定が決まれば、トレーニングメニューが完成です。次回からは一人で、メニューを消化していくことになります。

回数券を購入すると、１０回分の料金で施設が１１回使用できます。使用期限はないとのことでした。

トレーナーと１対１で指導してもらうパーソナルトレーニングというコースもあります。いつの日か、何かのスポーツに打ち込んだときは、お世話になるかもしれません。パーソナルトレーニングは別料金になりますので、ご注意ください。

合計8回体験。トレーニング後の変化。

２月の終わりから４月現在まで、私はトレーニングジムに通っています。
その間に通った回数は８回程度、１回につき１時間程度のトレーニングです。その結果、体調が改善しました。

２月末の時点で、私は軽い腰痛と重い肩こりに悩まされ、湿布が欠かせませんでした。
右腕を持ち上げたときに、肩の付け根に痺れを感じて焦ったことを覚えています。今では肩こりが残るものの、腰痛は治まっています。腕に痺れを感じることもなくなりました。

あくまで私の主観ですが、肩こりも以前に比べれば軽減していますし、疲れにくくなったように思います。
先日、トレーニングマシンの設定を変えました。より大きな負荷にも対応していけそうです。

運動しなくちゃと思っていても、気軽に始められる所がないと困っている方は、一度見学されてはいかがでしょうか？

「アスリード整骨院」トレーニングジムの基本情報。

アスリード整骨院
住所：滋賀県甲賀市水口町北脇１５１１
定休日：水・日・祝
ＴＥＬ：０７４８－６３－６３１６
営業時間：９：００～１２：００／１５：３０～２０：００（土曜日のみ、１４：００～１７：００）

２回目以降は、トレーニング施設の利用に予約はいりません。（※初回のみ、電話予約が必要）
パーソナルトレーニングや整骨院での施術を希望される方は、事前に問い合わせをしてください。
参考リンク：【公式】アスリード整骨院　

ゴールデンウィーク中は、営業日が通常と異なるので、ご注意ください。

２０１９年４月現在の情報です。最新の情報は、公式サイトをご確認ください。

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